Reglas higiénicas que debe observar un buen miliciano

REGLAS HIGIENICAS QUE DEBE OBSERVAR UN BUEN MILICIANO

1.º El. miliciano procurará tener siempre descansado el cuerpo para no fatigarse, o fatigarse lo menos posible, cuando se le llame a la lucha.

2.º Deberá dormir la mayor cantidad de horas posible en el cuartel, ya que puede ocurrirle no poder dormir en varios días de lucha, y las energías y el sueño que pierda en el cuartel las necesita para la lucha.

3.º Al levantarse se dará una ducha para tonificar su cuerpo y mostrarse ágil en las marchas. .

4.º Se limpiará los dientes después de cada comida, para evitar afecciones al estómago el intestinos, y procurará comer despacio para una fácil digestión.

5.º Cuidará a diario sus pies, pidiendo en la enfermería talco, aplicárselo en ellos después del lavado, y de este modo evitará grietas, rozaduras e irritaciones molesta.

6.º No fumará ni escupirá en recintos cerrados ni en los dormitorios.

7.º Procurará que las dependencias del cuartel estén con limpieza, preocupándose cada uno de la misma en ellas.

8.º Al ingresar en el cuartel llevará una muda interior de reserva, para alternarrla con la que lleve puesta.

9.º Se preocupará del aseo de su cabeza y se procurará un peine para la pulcritud del cabello.

10.º Y se proporcionará una manta, si le es posible, para evitar los rigores del tiempo frío, cuando luche en las alturas.

Diario del 5º Regimiento de Milicia Populares Nº1, Madrid, 26 de julio de 1936